食事＆運動を徹底指導 理想のボディへと導く

仕事が忙しくなると、どうしても運動がおろそかになってしまいがち。野球をやっているので、身体をなまらせないためにも、ここはしっかりプロの指導の下、トレーニングをしておこうと思います。

今回、指導してくれるのは、トレーナーの崎田輝さん。中国女子テニス代表チームなど、若くしてプロの指導も請け負っている実力派！こんなにすごい方に指導してもらえるなんて、うれしいですね。

まずはカウンセリングで現在の身体の状態を確認します。現状をしっかり把握したうえで、そこから自分に合った目標を決めていきます。今回は「シャインダイエットプログラム」の中でも人気の「スタンダードコース」をお願いすることにしました。このコースは毎日の食事チェックと週2回の個人レッスンで2カ月間、しっかりサポートしてくれます。これならダイエットだけでなく、生活習慣の改善も期待できますね。

目標も決まったところで、いよいよトレーニング開始！崎田さんに指導してもらいながら腹筋を数回やっただけで、腹部にしっかり効いてるな…と実感。やはり自分でやるのと、プロの指導の下でやるのとでは、断然違いますね。

「簡単に見える動作も、正しくやろうとすると意外と難しいんです」と崎田さん。フォーム、意識、そして呼吸、この3つを正しく行うことで効果が高まるのだとか。

週2回の個人レッスンでフォームを確認してもらえるので、間違ったトレーニングをする心配もありませんね。正しいトレーニングと食事管理で、この冬はしっかり身体を鍛え直します！

【info】

北京崎田健身咨詢有限公司

住所：北京市朝陽区東方東路1号US連邦公寓2単元203号室

電話：156-5254-1446

営業時間：随時（火曜休み）

料金：シャイントプログラム（ライトコース5000元～、ヘルスコース7500元～、スタンダードコース14600元）、パーソナルトレーニング600元/回

～北京・天津ジャピオン2016年12月12日号～