レモンで肌荒れや便秘を解消

――先生、乾燥肌なのに、吹き出物ができちゃうんです。
どうしたらいいでしょう～（泣）？

先生　女性なら誰しも、滑らかな美肌に憧れますよね。
お肌に必要な栄養素と言えば、やはりビタミンＣ。
レモンを毎日、摂る習慣をつけてみてはいかがでしょう？
日常的なビタミン補給は、中国人女性の間でも美容の常識になりつつあります。
紅茶に入れたり、ホットレモンにしたり、揚げ物やサラダにしぼったりと、私も毎日、摂取するようにしています。
肌荒れや便秘に、効果てきめんですよ！

――ビタミンＣって、便秘にもいいんですか？
私、便秘にも悩んでるんです！

先生　はい。ビタミンは腸の働きを活発にして、代謝を高める働きがあると言われています。
つまり、腸内環境を整えてくれるんですね。
解毒作用があり、免疫力も高めてくれますから、身体もお肌も、元気にしてくれるんです。
ぜひ、摂り入れてみてください。

――わかりました！
先生は普段、１日にどれくらいの量を摂取しているんですか？

先生　１日にレモン半個分で十分ですよ。
私は飲み物にしぼって入れることが多いですが、皮にも栄養がたくさんあるので、ミキサーで丸ごとジュースにしてもいいと思います。
胃の調子が悪いと感じる時だけは、摂取を控えるようにしてくださいね。

～北京・天津ジャピオン2015年4月20日号