漢方足湯で冷え性を克服

――先生、しっかり防寒をしても、手足が冷えて寒いんです。

先生　足が冷えると、寝付けませんよね。
中医学は「陰陽論」に基づいていて、体内の〝気（生命エネルギー）〟は「陽気（温かい気）」と「陰気（冷たい気）」に分けられます。
秋以降は春夏に溜まった「陽気」が上昇して上半身に集中し、下半身に「陰気」が溜まりやすくなるんです。
そのため、足の冷え性に悩む人が増えるんですよ。
そこでオススメなのが、生薬の「呉茱萸（ゴシュユ）」を入れた足湯です。

――へぇ～。足湯は冷えに効くとよく聞きますが、「呉茱萸」にはどんな効能があるのでしょう？

先生　ミカン科のゴシュユの果実を乾燥させたもので、身体を温める作用があります。
お湯の中に入れることで、足湯の効果を高めてくれますよ。
身体を温めて頭痛や嘔吐を鎮める「呉茱萸湯」、冷え性や婦人病の治療に用いられる「温経湯」などの漢方薬に配合されています。

――へぇ～。では、「呉茱萸」を使った足湯のやり方を教えてください。

先生　はい。
まず「呉茱萸」約10㌘を、ティーバッグなどの袋の中に入れます。
足湯桶に「呉茱萸」を入れてから、45～50度の熱めのお湯で桶を満たしてください。
ふくらはぎの位置まで15分程度浸かればＯＫです。
身体が温まって、心地よい睡眠が得られます。
週に２～３回の頻度で続ければ、冷え性が改善できますよ。

取材協力／北京東文中医診所

 

 

～北京ジャピオン2013年11月18日号