お医者さんの御用達
お医者さんの御用達~第216回「ナッツ類」
優れた栄養価のナッツ類――先生、日本では「1日30品目食べることを目標に」と言われるんですが、北京に来てからどうにも食生活が偏ってしまって…。先生 さすが長寿大国の日本ですね。確かに、バランスのとれた食生活は健康…
お医者さんの御用達~第215回「茯苓粥」
お粥で胃腸の働きを整える――先生、4歳になる子どものお腹が緩くなりやすいのですが、そんな時、何を食べさせたらいいのか悩んでいます。先生 胃腸に優しい食事を与えないといけませんね。消化機能を整えてくれる漢方、「…
お医者さんの御用達~第213回「アロマオイル/精油」
アロマの香りでリラックス――先生、最近忙しくて、心が落ち着きません。リラックスするのに、何かいい方法はないですか。先生 そんな時はこれ!アロマオイルを使ってみるといいですよ。ラベンダーやレモングラスなどな…
お医者さんの御用達~第199回「チョコレートケーキ、アイスなどのスイーツ」
情緒の安定にはスイーツを――先生、月経前に毎月、情緒不安定に陥るのが悩みです。先生 そんな時には、チョコレートやケーキといったスイーツを食べるのがオススメですよ。人間の脳は甘いものを食べると、別名〝快楽ホルモン?…
お医者さんの御用達 ~第197 回「手作りミックスジュース」
手作りジュースで朝から元気――先生は、すごく健康的なライフスタイルを実行していると伺いました。先生 取り立てて言うほどではありませんが、日本への留学をきっかけに、始めた習慣があります。それは、朝ごはんの…
お医者さんの御用達 ~第192回「ヨーグルト各種」
辛さと美味しく付き合う方法――中国で火鍋にハマッていますが、食べるとよくお腹を壊すんです。先生 日本の方は辛いものを食べ慣れていないため、お腹を壊したり便秘になったりする人が少なくありませ…
お医者さんの御用達 ~第181回「補中益気丸」
夏バテの症状に「補中益気丸」――先生、最近だるくて、食欲もないんです…。先生 おそらく、夏バテの症状でしょうね。それなら、「補中益気丸」を飲んでみてください。――この薬は夏バテに効くんですか?…
お医者さんの御用達 ~第178回 「5・2・1・0」で健康管理
――先生、今回は子どもの生活習慣に関するお話だそうですね。先生 はい。AAP(米国小児科学会)が推奨する「5・2・1・0ルール」というプログラムをご紹介します。2歳以上のお子さんには、以下…
お医者さんの御用達 ~第175回「クコの実」
健康と美肌に「クコの実」――先生、今回ご紹介いただけるのは何ですか。先生 今回はクコの実です。日本では一般的ではないかもしれませんが、中国ではごく普通に手に入る食材、漢方薬の一種として知られています。…
お医者さんの御用達 ~第172回「シログワイ」
身体に優しい麦茶で健康に――先生、最近暑くなりましたね~。先生 そうですね。日本では夏になると、みんな麦茶を飲みますよね。清涼感があって体内の熱を下げて…