お医者さんの御用達
お医者さんの御用達~第252回~「棗(ナツメ)」
いいオンナを目指すなら棗――先生、生理前のイライラ、自覚してるんですが、どうにかなりませんか…。先生 生理前は誰でも身体に変化が起き、精神的にも不安定になりますよね。生理になったらなったで、お腹や腰が痛い…
お医者さんの御用達~第251回~「薏苡仁(ヨクイニン)」
ヨクイニンでだるさ改善――先生、最近なんだか身体がだるくて、やる気が出ません…。どこか悪いんでしょうか?先生 調べてみなければわかりませんが、普段から体調を整えておくことはとても大事です。そこで今回、…
お医者さんの御用達~第249回~「マウスピース」
ブラキシズムにさようなら――先生、この頃、主人の歯ぎしりがひどいんです。先生 実は、寝ている間の歯ぎしりや食いしばり(以下、ブラキシズム)は、程度の差はありますが、ほぼ100%の方がやっています。1cmも…
お医者さんの御用達~第247回~「山芋」
冬場の滋養強壮に山芋――先生、めっきり寒くなりましたね。こう寒いと、動くのが億劫になります。先生 中国医学の世界では、冬は夏のように動き回らずに身体を休ませ、適切な栄養を蓄えてエネルギーを補給する時期とされて…
お医者さんの御用達~第246回~「『百雀羚』保湿クリーム」
鉱物油成分で乾燥をケア――先生、いよいよ暖房の供給がスタートして室内はポカポカになりましたが、全身が乾燥してかゆくて…。先生 一般的に人が心地よく感じる湿度は50~60%程度です。ところが北京は常に湿度が40%程度、…
お医者さんの御用達~第243回~「梨」
今が旬、梨パワーを知る――先生、最近、空気の悪い日が続いていて喉の調子が今ひとつです…。先生 そんな時は、ちょうど今が旬の「梨」を積極的に食べてみましょう。梨は呼吸器系統に働きかけて、喉の渇きを癒やし、咳…
お医者さんの御用達~第242回~「もみ殻枕」
もみ殻枕で頚椎リラックス――先生、最近、子どもがスマホのゲームに熱中で、姿勢が悪くなってしまわないか心配です。先生 現代ではスマホやPCに向かう時間がどんどん長くなり、頚椎にトラブルを抱えた患者さんが増えてい…
お医者さんの御用達~第240回~「百合根(約50元/500g)」
百合根は秋の万能食材――先生、私、夏風邪をこじらせてしまい、咳がすっきりと治りません。先生 このところ急に気温が下がったので、体調管理には十分気を付けてください。本格的な冬はすぐそこ、…
お医者さんの御用達~第239回~「アプリ「C25K」(無料)」
アプリで動ける身体を作る――今度、友人とハーフマラソンに挑戦するのですが、長距離に自信がありません…。先生 では、アメリカで人気のアプリ「c25k」をご紹介しましょう。これは「couch to 5km」の略で…
お医者さんの御用達~第231回「カルシウムサプリメント」
カルシウムで骨粗鬆症防止を――最近、日本にいる親が骨折したと聞いて、心配しています…。先生 親御さん世代だとそろそろ骨粗鬆症が心配ですね。骨粗鬆症とは骨量(骨密度)が低下し、骨がもろくなる病気です。少しの衝撃…