芸能人の間でも大流行　日本発のトレーニング

最近、日本で話題の加圧トレーニング。
私の大好きな浜崎あゆみをはじめ、実践している芸能人も多いですよね。
そのトレーニングが北京でもできると聞き、体験してきました！
「加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕、足の血流を約20%制限することで成長ホルモンの増強を促がすトレーニング法です。
体脂肪を燃焼させるだけでなく、美肌効果やアンチエイジング効果もありますよ」
とインストラクターの山中さん。
週1回、約１カ月で効果が出るなんて、すご～い。

早速、スタートです！
スタジオでは、インストラクターのリナさんがマンツーマンで指導してくれます。
まずはベルト装着前に軽いストレッチでウォーミングアップ。
運動不足の私、もう汗をかいてます（笑）。
そして、腕の付け根のあたりに専用ベルトを巻いてもらいます。
初めての人はきつくない程度に、慣れてきたらキッチリ巻くのだとか。
ベルトを付けてからの運動は、見た目はすごく簡単な動きだけど、結構キツい！
血流のドクドク音が聞こえるようです。
約10分でジワジワ汗が出てきました。
次は足の付け根に装着後、下半身のストレッチ。
お腹を引っ込めたい、足を細くしたいなどの希望を伝えれば、それに沿ったメニューを考案してくれるそうですよ。
簡単な運動なのに、終了後は達成感があって爽快！
楽しくてトレーニング時間も短いし、週１回なら気軽に続けられますね。
ラクして身体が引き締まり、お肌もキレイになるなんてスゴい！
運動嫌いの私もこれならクリアできそう♪

 

 

 

info
加圧トレーニングスタジオ
住所：朝陽区亮馬橋路42号院光明公寓内スタジオ
TEL：183‐1144‐4138（リナ、日本語可）
営業時間：9時～22時
￥30分コース（1回）200元、50分コース（1回）300元
完全予約制

 

 

 

～北京ジャピオン2013年7月22日号